Ćwiczenia na dolne partie brzucha angażują do pracy całe pasmo mięśni prostych, które ciągną się od spojenia łonowego do mostka. Ćwiczenia należy dobrać tak, aby niższe partie tego pasma mięśniowego pracowały intensywniej niż górne. Ćwiczenia powinniśmy powtarzać około 5-10 razy w około 2-3 seriach, a przerwa powinna wynosić maksymalnie minutę. I oczywićie przed rozpoczęciem ćwiczeń koniecznie musimy przeprowadzić co najmniej kilku minutową rozgrzewkę. Przykładowe ćwiczenie na dolną część brzucha to...
Dziś w naszej ofercie przedstawiamy Wam
🔥TREC BCAA G-FORCE 600g🔥Nowa cena tylko 98 zł!
Bcaa G-Force to formuła aminokwasów rozgałęzionych połączona z l-glutaminą. Dwa bardzo ważne składniki w jednym opakowaniu !!!!😱😱Niezależnie o jakim charakterze podejmujesz wysiłek, nigdy nie zapominaj o ochronie antykatabolicznej i przyjmujc Bcaa. W Trec Bcaa G-force zawarta jest l-glutamina. Glutamina to najważniejszy aminokwas!!! który m.in. odpowiada za utrzymanie dodatniego bilansu azotowego,
Dość często zdarza się tak, że mimo regularnych treningów triceps nie chce rosnąć. Wpływ na to, że triceps nie rośnie może mieć wiele czynników. Pierwszym i najważniejszym powodem dla którego trening mięśni trójgłowych ramienia nie przynosi efektów jest po prostu nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Prawidłowa technika odgrywa bardzo ważną rolę podczas treningu mniejszych grup mięśniowych. Każda zmiana płaszczyzny ruchu powodować będzie przeniesienie części pracy na inne mięśnie. Przez co...
Flexit Drink niezawodny preparat na stawy!
✅Wspomaga naturalną produkcję kolagenu
✅Regeneruje i odżywia chrząstki stawowe
✅Zwiększa elastyczność oraz wytrzymałości stawów
✅Zmniejsza podatności na kontuzje
Serdecznie zapraszamy na zakupy!
www.sklep.paco.pl
Dzięki uprzejmości sympatyka boksu👊 Daniel, który przesłał nam ten piękny plakat🤩, przypominamy, że już w tą sobotę czeka nas kolejna dawka sportowych emocji ❗❗❗
Po bardzo udanym debiucie, organizujemy III Edycja - Sparingi Bokserskie i Sztuk Walki, która będzie bezpośrednim sprawdzianem dla zawodników, po kończącym się w piątek zgrupowaniu Kadry Wojewódzkiej w Boksie.
Serdecznie zapraszamy również wszystkich, tych którzy pragną zmierzyć się na profesjonalnych sparingach !!!
No i oczywiście czekamy na Was!!!
Drodzy Kibice !!!
Start:
🥊Sobota 25 lipca
🥊Dawny Klub House of Sound przy ulicy Peowiaków 6
🥊Wstęp WOLNY !!!
Aby ćwiczenia na triceps dla mężczyzn były efektywne i sprzyjały budowie masy powinny one angażować do pracy wszystkie trzy głowy mięśnia trójgłowego. Dlatego warto jest abyśmy w swoim planie treningowym uwzględnili różne rodzaje ćwiczeń na triceps, na przykład z hantlami, bez sprzętu czy z linkami wyciągu górnego. Triceps to najsilniejszy mięsień ramienia, dlatego ćwiczenia na triceps powinny stanowić punkt obowiązkowy planu treningowego na siłę i masę. A niestety jest to mięsień dość często zaniedbywany. Mięsień trójgłowy ramienia...
Ćwiczenia na triceps dla mężczyzn, które przynoszą najlepsze efekty można wykonywać z hantlami lub z własnym ciężarem ciała. Podstawowym i najbardziej popularnym ćwiczeniem na tricepsy jest wyciskanie francuskie. Ćwiczenie to możemy wykonywać w leżeniu lub z ramionami nad głową stojąc lub siedząc. Ćwiczenie możemy wykonywać w 4 seriach po około 10-12 powtórzeń. Kolejnym bardzo popularnym ćwiczeniem na triceps...
Wśród uczestników jest nasza Julka Szeremeta, która trenuje pod czujnym okiem Trenerów Józefa Radziewicza i Pawła Berejowskiego.
Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego z obozu.>
Brak Ci energii oraz koncentracji ?!chcesz mięć zastrzyk energii💪 na resztę dnia?!sięgnij po Guarane w wygodnych shotach. Shot zawiera naturalny wyciąg z guarany, magnez oraz witaminę B1 i B6 😍Guarana ta ma działanie poprawiające koncentrację, skupienie oraz funkcje logicznego myślenia. Ten zastrzyk energii utrzymuje się nawet przez 6-8 godzin.😱😱 Guarana Polecana również w fazach wytężonego wysiłku fizycznego i obciążenia psychicznego.
👉👉Świetnie naturalnie pobudzi nasz organizm przed intensywnym wysiłku.
Gainery są to wysokokaloryczne suplementy, wspierające budowanie masy mięśniowej. Suplementy te zostały opracowane z myślą o dostarczeniu większej dawki kalorii w wygodnej formie, pozbawionej nadmiaru tłuszczu.
Podczas budowania masy mięśniowej nasz bilans energetyczny powinien być dodatni, co wymaga spożywania częstych i dość obfitych posiłków. Wtedy świetnym wsparciem są właśnie gainery - mieszanka dobrej jakości białek i węglowodanów.
Odżywki tego typu dzieli się zwykle na dwie grupy – odżywki tradycyjne i tzw. “bulki”.
"Tego świetnego zawodnika spotkałem startując kiedyś w Grand Prix PEPA w Czechach, gdzie on wtedy znany (aczkolwiek według mnie - niedoceniany) zawodowiec dawał pokaz. Tak doskonale zorganizowanych zawodów jak Grand prix PEPA chyba już nigdzie nie widziałem...no i ten bankiet po zawodach...fajne wspomnienia !
Na zdjęciu zbiorowym na lewo Andrzej Stachura zawodnik, słynny działacz dyplomowany przez samego Bena Weidera, założyciel i prezes klubów i sklepów sportowych "Paco", po prawej Św.pamięci Konrad Gaca, zawodnik, słynny trener, osobowość TV.
Węglowodany w wygodnej formie🔝
CARBOSNACK to smaczny żel dla sportowców oraz dla osób aktywnych fizycznie i umysłowo, stanowiący źródło energii z efektem wydłużonego uwalniania różnych form węglowodanów. Carbosnack można stosować przed, w trakcie i po wysiłku.
Jest i nasza Julka 😍😍😍
Na zdjęciu z Trenerami Kadry Wojewódzkiej w boksie 👊Józefem Radziewiczem i 👊Pawłem Berejowskim a także zawodnikiem Dawidem Litke 😎
🤓🤓Warto wiedzieć, że osobom trenującym zalecane jest picie białka 45min po treningu!
Whey Genix nasza Nowość jest idealnym produktem po treningu to zaawansowany matrix proteinowy oparty na białkach frakcji serwatkowej mleka w formie 👉izolatu (WPI),
👉koncentratu (WPC) i 👉hydrolizatu (WPH). Zastosowanie różnych frakcji białek zapewnia optymalne tempo wchłaniania aminokwasów do krwiobiegu.
👇👇
Sprzęt do treningu technicznego oraz siłowo-wytrzymałościowego w sportach walki takich jak boks, zapasy, grappling, muay thai, MMA, judo oraz kick boxing. Sprzęt jest bardzo przydatnym wyposażeniem każdego zawodnika sportów walki dzięki któremu znacząco może on podnieść swoje umiejętności techniczne oraz rozwinąć szybkość, wytrzymałość oraz dynamikę.
Ćwiczenia na biceps dla mężczyzn poleca się wykonywać z hantlami i sztangą, w największym stopniu angażują one do pracy mięsień dwugłowy ramienia, przez co pozwalają najszybciej wyrzeźbić bicepsy. Najlepsze ćwiczenia na biceps to właśnie takie, które w największym stopniu stymulują do pracy mięsień dwugłowy ramienia. A efekt ten możemy osiągnąć tylko ćwicząc z dodatkowym obciążeniem, na przykład sztangą oraz z hantlami. Trening z hantlami i sztangą z gryfem prostym i łamanym...
Jednym z najlepszych i najbardziej efektywniejszych ćwiczeń na biceps dla mężczyzn jest uginanie hantli w oparciu o kolano. Zaangażowanie mięśni do pracy w tym ćwiczeniu wynosi prawie 100 procent. Ćwiczenie wygląda następująco; siadamy na ławeczce prostej w rozkroku. Bierzemy hantle do ręki, łokieć opieramy o wewnętrzną część kolana i całkowicie prostujemy ramię aby swobodnie zwisało. Zginając łokieć unosimy hantel w kierunku barku,

Nasza Julietta trenuje jak szalona

Kadrowicze trenują pod czujnym okiem Trenerów Józefa Radziewicza i Pawła Berejowskiego.
Nasz Klub reprezentuje Julka Szeremeta

Koniec zgrupowania przypada na ten piątek 24 lipca, a my zapraszamy już na sobotę lipca na organizowane przez nas sparingi, które będą bezpośrednim sprawdzianem dla kadrowiczów.
Zapraszamy oczywiście również wszystkich, którzy chcą sprawdzić swoje umiejętności.
Start !
Sobota 25 lipiec, godzina 11.00
Dawny Klub House of Sound przy ulicy Peowiaków 6 !
Trzeba przyznać, że treningi boksu coraz lepiej służą naszemu Dominatorowi 🥇🏆💪👊
Wyprzystojniał, uśmiechnięty🤩🤩🤩
Coś wisi w powietrzu 🔥
W naszych sklepach oprócz odżywek dla sportowców, możecie zaopatrzyć się również w akcesoria bokserskie.
W ofercie mamy takich producentów jak Evelast, Adidas,Masters, Top Ten, Sting, Shogun, Everfight.
👊Rękawice 8 oz, 10 oz,12 oz, 14 oz, 16 oz, 18 oz
👊Rękawice wewnętrzne żelowe
👊Bandaże (owijki)
👊Szczęki pojedyncze i podwójne
👊Kaski
👊Tarcze (łapy) treningowe
Węglowodany to suplement diety występujący pod postacią odżywek, których skład zawiera przede wszystkim węglowodany. Jest doskonałym rozwiązaniem przed i podczas treningów, aby uzupełnić energię i zapewnić jeszcze większe jej pokłady na cały trening, ale jest i środkiem, który gwarantuje odzyskanie sił już po samym treningu💪 Odżywki te występują w różnej postaci(dekstroza, czysta glukoza, maltotrioza, fruktoza, skrobia) i zazwyczaj połączone są z minerałami czy witamaminami. Każda odżywka carbo to zupełnie inny produkt, dlatego też przed jej zakupem warto dokładnie przeanalizować skład i zobaczyć, z jakim suplementem mamy do czynienia.
Kochani !!!
Jeszcze cieplutka dostawa nowych przepysznych smaków😋 izolatów białkowych Paco Power Isolate 95 !!!!
🧁 Biała Czekolada z maliną
🍦 Wanilia
Paco Power Isolate 95 to najczystszy izolat białka serwatki (WPI), który przyjmuje najwyższą możliwą wartość BV 159 💪💪💪
🔥Białko WPI charakteryzuje się najwyższą możliwą przyswajalnością, zerowym poziomem tłuszczu oraz laktozy, co czyni to białko idealnym do stosowania przez sportowców. Innym kluczowym elementem dla skutecznego działania białka jest zawartość aminokwasów rozgałęzionych BCAA.
Twoja forma czeka na Twój ruch ! 😉
Nie zastanawiaj się ani chwili dłużej i wpadaj do nas na trening!
Szeroki wachlarz zajęć grupowych umożliwia dobranie zajęć do własnych potrzeb i umiejętności.
• zajęcia fitness (tabata, tbc, rzeźba ciała, fat burning, HIIT+mocny brzuch, sztangi, BUP, stretching)
• boks
• kickboxing
• muai thai
W obu naszych klubach akceptujemy karty Multisport i FitProfit.
Zapraszamy!
OSTATNIE 2 SZTUKI W PROMOCJI!🥰🥰😍
39 zł !!! 😱
L-KARNITYNA Z DODATKIEM EKSTRAKTU Z ZIELONEJ HERBATY
👉Skuteczny reduktor tłuszczu, który wspomaga odchudzanie oraz walkę o szczupłą sylwetke
Preparat przeznaczony również dla osób prowadzący siędzący tryb życia.
👇👇👇
Czy pamiętamy o bardzo ważnych suplemencie jakim jest BETA-ALANINA?!🤓
Ten mało popularny suplement w bardzo silny sposób oddziałuje na nasz organizm, poprawiając kondycję i zdolności wysiłkowe!! 💪Warto wiedzieć w czym tkwi skuteczność suplementu. W twoich mięśniach poziomy histydyny są zwykle wysokie, a poziomy beta-alaniny niskie, co ogranicza produkcję karnozyny. Wykazano, że suplementacja beta-alaniną podnosi poziom karnozyny w mięśniach o 80%. 💪Pewnie zastanawiasz się,
Ćwiczenia na klatkę piersiową aby były skuteczne powinny w jak największym stopniu angażować grupę mięśni powierzchniowych i głębokich w rejonie klatki piersiowej. Poleca się aby w pierwszej kolejności, kiedy mamy najwięcej energii zacząć od ćwiczeń podstawowych, typowo siłowych wyciskań a dopiero w następnej części treningu włączyć ćwiczenia izolowane jak na przykład rozpiętki czy przenoszenia. Jeżeli chcemy skutecznie wyrzeźbić i poszerzyć klatkę piersiową powinniśmy...